南瓜

可食用，含維他命A、糖、澱粉質、胡蘿蔔素。低熱量及低碳水化合物的食物，和番薯一樣擁有香甜美味的口感，又含有豐富膳食纖維，可以長時間保持飽足感，可保養皮膚、預防癌症、改善憂鬱症狀、保健視力、保護心血管、提升免疫系統。

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